秋季是最容易发胖的季节 ， 所以肥胖的女性们要注 意了哦！
我觉得减肥最关键的还是要管住自己的嘴 ， 早午餐可以正常吃 ， 以保证你白天的活动能量 ， 晚上的话最好别吃 ， 饿的话可以给自己准备一些蔬菜水果 ， 原创文章www.ssnn.net如水煮青菜、番茄之类的 ， 临睡前千万不要吃东西！
当然适量的运动也是少不了的 ， 饭后散步、打羽毛球、爬楼梯都是不错的选择 ， 如果你跟我一样是个懒人 ， 那么睡前至少做三十个仰卧起坐（对腹部肥肉很有作用）或者扭扭腰 ， 再不行 ， 原创文章www.ssnn.net你就死命拍拍身上的肥肉 ， 反正睡前的运动是多多益善！
【懒人减肥心得】减肥要靠恒心、毅力 ， 不要心急 ， 不然对皮肤身体不好 ， 坚持不了怎么办？可以找一个朋友一起减肥 ， 人都是有惰性的 ， 两个人能互相监督 ， 效果也好！

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