夜晚聚会越来越多，我的心里也越来越急 。穿上为节日PARTY特别准备的露肩礼服，镜子里的自己却丧失了自信——手臂胖胖的，小腹鼓鼓的，脖子的线条一点也不优雅，连最能体现女人味道的锁骨也若隐若现 。哎，怎么办？
想在宴会的夜晚恢复自信吗？现在行动起来还来得及哦 。
练练上臂的线条 每天坚持举举小哑铃，或者是有点重量的矿泉水瓶子，字典也行 。
【宴会公主 紧急补救身材法】动作一、两手各举一只小哑铃，从体侧向上举直至水平，停数秒中，慢慢放下，双手停在离双腿外侧各10公分处，休息片刻再举，重复10-20次 。
动作二、双手同握一只哑铃，从体前举过头顶，两臂同时向后拉，第一次不要太用力，因为这块肌肉易拉伤 。最好渐渐用力，重复摆10次 。
把脖颈再练细一点 动作一、咬紧后槽牙，头部用力向后仰，通时缓缓吸气，颈前肌肉有明显拉伸的感觉，直到不能再仰为止，停留两秒钟；头部慢慢恢复原位，并继续向下低头，直到下巴贴到前胸，同时慢慢呼气，停留两秒种 。重复这个动作10-15次，整个过程要保持腰、背部挺直不动 。
动作二、从左至右转动头部，在从右至左转动头部，每边各转10次，重复2-3遍 。平坦我的大胃
控制饮食，同时做以下运动：
动作：仰卧，身体伸直，双臂上举与地面垂直 。上身和下身以腰，臀为轴同时抬起，以手去摸双脚，腿不可以弯曲 。回复原位，重复动作30次 。
练练我的腰线 腰两侧的曲线决定了你是穿性感、妩媚的裙子，还是只能穿肥大的运动背心 。
动作一、在家里可以做，侧卧在垫子上（找个伴儿来帮忙按着你的腿），用侧面腰的力量使身体抬起 。重复做10次 。
动作二、.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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