产后四个月如何暴瘦32斤呢有哪些方法呢 _经验常识

每个女生对于减肥这个话题都是非常敏感，爱美之心人皆有之嘛，那对于宝妈产后如何快速瘦身又不影响宝宝的哺乳??问题呢，想必很多人都非常苦恼，除了运动以外，减肥至关重要的那就是我们的三餐了，那如何才可以做到不影响身体健康的前提下，还可以吃出健康好身材呢？
哺乳期四个月从137斤瘦到100斤，不影响奶水是如何做到的感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。

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哺乳期四个月从137斤瘦到100斤，不影响奶水是如何做到的？

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关于产后减肥，永远都是女人们更古不变的话题。刚卸完货的妈妈们，本想着终于不用遭受孕期的痛苦了。

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谁曾想，一低头，就看到自己的水桶腰，简直不忍直视，这都还没松口气，就又得投入另一场减肥的战役中，不得不说，做女人太难了。
那么，对于妈妈来说，产后如何在保证母乳充足的情况下还能顺利减肥呢？
其实，任何时候减肥，奕妈觉得都应该遵循一个原则：最关键的是管住嘴，迈开腿，也就是控制饮食+运动。
而在孕期，weiyi让妈妈纠结的是如何在保证奶量充足的同时，又能同时保持身材，减掉难看的水桶腰呢？
01产后四个月想要从137斤瘦到100斤，关键要抓住产后恢复的黄金期。很多女性由于在怀孕时肚子被撑大，所以即使已经卸货了，肚子还是像怀5个月的样子，看着难看的肚腩，就想着什么时候才能恢复到孕前的身材啊。
然而，产后瘦肚子和平常的瘦肚子不同，需要在最佳的时间采用正确的瘦肚子的方法，
首先我们先了解下，产后恢复身材，减掉水桶腰的三个重要阶段：
黄金期：产后42天至6个月内，此时身体最为脆弱，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态；（奕妈特别提醒：刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以新妈妈们可以等坐完月子，恶露也排千净的情况下，进行适当的减肥。）理想期：产后6个月至1年半以内，身体状态已基本稳定，处于恢复肌体损伤的最佳时机；有效期：产后1年半至3年内，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。?奕妈小贴士：对于产后的妈妈来说，减肥不宜太过着急，绝对不能为了恢复身材，利用极端的方式减肥！
02产后母乳喂养的宝妈，如何在短暂时间内不影响母乳质量减肥成功？产后想要母乳喂养与恢复苗条的身材兼顾，并不是不可能的，但是这需要掌握正确的瘦身时间和方法，否则不仅会事半功倍，可能还会危害到妈妈的身体健康。
产后想要瘦身减肥的话，就要把握产后瘦身的黄金时期。最佳的时间就是在产后的6个月以内。
但是妈妈在刚刚把宝宝生下来的时候，是不宜进行马上瘦身的，因此在产后必须要好好的坐月子，保证恶露排干净后，才可以进行适当的瘦肚子。

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