“新吃肉饮食法”：
·肉当然可以吃 ， 但要改变“只吃肉就对了”的观点 。食物的种类应该多样化 ， 吃肉的时候最好去掉外皮 ， 这样能减少饱和脂肪的摄入量 。
.hzh {display: none; }·应当摄入多种维生素和充足的钙质 ， 这些营养是不会妨碍你减肥的 。
·每天喝2升水 ， 能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象 。身体缺水容易带来疲劳和便秘 。
·吃大量的蔬菜 ， 也能为身体补水 。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉 ， 应该多吃 。
“吃肉饮食法”的3日计划
第一天：
早餐2个炒蛋 ， 2片咸肉火腿 ， 半个熟番茄 ， 1片全麦面包；
午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉 ， 1大片全麦饼；
晚餐：一块烤猪排 ， 一份菠菜 ， 一份豆类食品 ， 60克煮熟的米饭；
零食：2片全麦饼干 ， 200毫升脱脂牛奶 ， 或是一杯咖啡 ， 或茶 。
第二天：
早餐2个火腿蘑菇煎蛋 ， 1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；
午餐1份对虾沙拉 ， 一大片全麦饼；
晚餐：烤鸡肉 ， 炒甘蓝 ， 1份煮熟的豆类食品 ， 60克煮熟的米饭 ， 加了一汤匙奶油的无糖果子冻；
零食：2片全麦饼干 ， 1根香蕉 ， 200毫升脱脂牛奶 ， 或是一杯咖啡 ， 或茶 。
【3日计划 新吃肉饮食瘦身法】第三天：
早餐2个荷包蛋 ， 2片咸肉火腿 ， 1片全麦面包；
午餐各种蔬菜混合的沙拉 ， 1片烤牛肉 ， 1大片全麦饼；
晚餐一条煎鱼 ， 炒椰菜 ， 60克煮熟的米饭 ， 加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干 ， 4汤匙果味甜酱 ， 200毫升脱脂牛奶 ， 或是一杯咖啡 ， 或茶 。

• 三周走路减肥训练计划
• 懒美人节后瘦身计划
• 节前减肥计划 两周重塑身材
• 特制减肥食谱 3日瘦5磅
• 长假一周，魔鬼瘦身计划
• 实施冬天的饮食减肥计划
• 做好运动计划 让减肥变自然
• 懒MM3日“断食排毒” 减肥必成功
• 商业计划书有哪些作用 商业计划书有哪些用途？
• 在一起9年了，还没有计划结婚，这样会有好的结果吗？