运动减肥让我们瘦的明明白白清清楚楚，看着每天的运动消耗热量，心理也觉着踏实了不少 。那么你想知道哪种运动消耗的热量最多吗？小编盘点了日常人们常用到的运动减肥项目，给它们排排名，从中更容易找出适合你的运动减肥方法 。
NO.10、散步
每半小时就会消耗75卡热量 。可改善血液循环，在活动关节同时还有助于减肥 。
减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60--80米 。
上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐 。
【十大减肥运动热量消耗排行榜】每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，当然姿势不必太过夸张，一般以微微出汗为宜 。只要坚持3周就可见到明显减肥效果 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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