减掉24斤的健康减肥法 _经验常识

减肥已如化妆一样几乎成为了所有女人最注重的话题。健康减肥也成为了关键话题，众所周知减肥的重点在于恒心。有了和肥肥肉说Bye Bye的决心后，再配合一些健康的饮食方式一定所向披靡。也是凭借这些，我两个月顺利减掉24斤，成功完成从122斤到98斤的蜕变。
原因：夏天到来，短袖和裙子是对我最大的诱惑。肥肥肉的招摇，实在令我汗颜。
方式：1：每天早上起床后空腹喝掉500毫升的蜂蜜醋水。以蜂蜜2勺醋1勺的比例和温开水溶合，调制成一杯蜂蜜醋水。如果水少，蜂蜜和醋都应当适量减少。而且一定要是温开水，因为热水会破坏蜂蜜的营养。蜂蜜，众所周知有通便润肠的作用。醋，也有消除场内脂肪的作用。刚开始喝的时候，可以稍放醋少些，等到口感适应，应当调少蜂蜜的剂量，多增加些醋。至于对醋的选择，以我个人经验，我一直用的就是普通的陈醋，很有效果。如果看不惯浓浓颜色的朋友，可以选择以白醋混合蜂蜜。
2：早餐与中餐不耽误，晚餐用水果代替。但是不要认为晚上要少吃，于是中午吃到撑，这样会撑大自己的胃容量。晚上非常非常饿的时候，就吃两根香蕉和七颗左右的枣。一般情况，最好是一根香蕉，五颗枣。多喝水，有时候觉得自己饿了，其实也许不是真正的饿，而是你需要水了。除非是特别的渴，有时候你渴了的信号到了大脑也会变成和饿了一样的信号。所以感觉饿了的时候先喝点水。刚开始晚上吃的少，我全都凭着决心抵过去，中间有一阵会觉得很难过，但是一定要坚持住。晚上绝对不能在七点之后再饮食了。
3：果汁不能代替水果，和饮料说再见。不要认为晚上吃水果，为了方便就直接买果汁。果汁里面含有大量的糖分，绝对和你的减肥之路背道相驰。碳酸饮料更是减肥者的强敌，白开水和蜂蜜醋水是最好的饮品，减肥的时候千万不要嫌麻烦。
4：少吃肉。也许我是一个素食主义者，虽然不是那种特别严格的，但是也是一直不碰肉，所以减肥看上去更加有效果。即使你不是一个素食主义者，但是少吃肉，不吃肥肉，还是有用的。瘦肉也对健康有益。
5：能站着就不坐着。并不是每天都有很多时间去专门运动，我只能告诫自己，能站着就不坐着。和朋友说话可以站着说，坐公车可以让给别人坐，总之抓住一切方式能让自己站着消耗些脂肪。懒人减肥是最难得，一定不能懒。
【减掉24斤的健康减肥法】这就是我的独家减肥方式，看上去很简单不是么？只要你有决心，控制好自己，就一定要能减掉很多肥肥肉，相信自己，姐妹们，接下来就看你们的啦！原创文章www.ssnn.net

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