休息吧 。谢邀请！

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谢谢悟空邀请！我是经常上网看电脑所以每天也会感觉眼睛疲劳，前几年我每天销售苹果的量比较多，分销商也每天有很多问题咨询交流，所以除了休息睡觉之外，基本都在关注电脑，有几次突然感觉眼睛疼，流泪了，眼珠很难受，从那以后我就很注意上网的时间，主要是看电脑，手机上我只是玩游戏、看短视频、看资讯，几乎不聊天，所以看手机的时间每次不超过2个小时，其实我们很多人的眼睛都有一些问题，主要都是玩手机造成的 。
缓解眼睛疲劳还是要多吃蔬菜水果补充维C，通过食疗的方法来调理，还要注意休息，每天拼命玩手机，然后再花很多的时间休息保养，那岂不是自相矛盾了吗？我们都想有一个两全其美的办法，可是我觉得预防更重要，预防不发生这些情况，何必再去想怎么解决，长时间的眼睛疲劳肯定会损伤眼睛，我们只不过意识不到这个问题的严重性，只有亲自体验之后才会感觉很严重，没有体验的人不会相信文字介绍的严重程度，不过目前因为智能手机的原因，几乎有手机玩微信的人，绝大部分都会有强迫症，每天都会习惯性的像审批奏折一样翻看微信信息，其实别人给你发到微信上的信息，并没有一件是重要的，重要的事情如果是只记得发微信而忘记了打电话，说明这个人玩微信已经麻木了 。
【如何缓解眼睛的疲劳？是采用休息的方式好还是食疗好？】我现在很注意上网时间，每次上网2个小时左右，就活动活动或者去做别的事情，就算是网上的事情没做完也要休息一会再继续，因为我有亲身体会，所以才会如此重视，只有注意平时的保养和预防，比那些吃药、调理的方法更有效，吃药控制说明已经损伤严重了，如果光靠食物调理而忽略了预防，效果等于零，平时多喝一点对眼睛有益的茶水，吃一些水果蔬菜，感觉眼睛疲劳的时候多看看远处，多出去走走放松放松，不要轻视眼睛，一定要重视起来，假如有一天眼睛出问题了，你再有钱有时间，你也看不到你想看的一切，保护眼睛就像保护生命一样重要 。
要想保护好眼睛，最主要的还是减少伤害，注意日常的保护，控制看手机的时间，不伤害就是保护，更不要认为自己还年轻没关系，眼睛损伤跟你的年龄无关，也许玩手机一晚上熬夜之后就能让你后悔终生，要结合休息和食疗的方法，保护好你的眼睛，想想自己如果活到70岁的时候什么都看不见了你会怎么办？假如你50岁的时候眼睛不行了你还会有幸福的晚年吗？假如你孩子还在上学可你的眼睛不行了，你还能支撑起这个家吗？保护好自己就是关爱别人，因为你的健康问题影响到的不只是你一个人 。
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息！
要注意休息 。可喝茉莉花茶茶水 。
谢邀！眼睛疲劳，就说明是用眼过度，眼睛休息不够 。所以，最好的缓解方式，是休息 。看书、工作半个小时左右就要休息一下眼睛，做眼保健操 。
休息加上食疗配合效果更佳，多吃黄色玉米、甘蓝、枸杞等富含叶黄素的食物，或者直接使用叶黄素膳食补充剂，推荐汤臣倍健越橘，据说富含三重护眼精华，反馈效果也不错 。
缓解眼睛的疲劳并非睡睡就好,必须通过锻炼的方法来缓解，比如锻炼内脏、多吃维生素A丰富的食物为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等 。造成眼晴疲劳的原因最主要的就是用眼过度，或者用眼紧张，心情不好、玩手机电脑过度、不科学用眼、让眼晴一刻也得不到休息和心脑血管供血不足等，这些不好的习惯让眼晴肌肉很紧张，迫使眼球变形，造成近视眼等 。缓解眼晴疲劳最主要的是平时一定要不间断让眼晴休息一下，或者有意识多眨眼，看看远处等方法 。虽然诸如jint快速阅读对视力并没有影响，但在快速阅读训练中因为对视幅的要求很高，眼睛容易产生疲劳，也要注意掌握一些缓解眼睛疲劳的方法 。比如原地弹跳可以改善眼睛疲劳的状况，因为原地弹跳可以刺激有“第二心脏”之称的小腿肚、脚踝等部位，有助于促进血液循环和心肺机能 。与此同时，骨骼和肌肉机能也能得到增强，这也就意味着，氧能被血液强有力地输送到身体的各个角落 。平时你还要多吃些诸如葛根等扩充血管的食物，促进大脑供血，减小脑缺血症状，以利于心脏血液顺利达到眼部 。当然，平时如果有时间，还是要参加休息运动，多看看绿色和山川 。

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