三月 ， 暖暖的春日 ， 人们褪下了厚重的衣裳 ， 曲线尽显的季节 ， 你是否苗条依旧?经过一个冬天 ， 历经圣诞节、新年、农历年与春酒 ， 是不是吃了太多而造成小腹突出、腰围变粗呢?
其实身材不是很胖却小腹突出的人 ， 多半是因为体内的老废物质无法顺利排出所造成 ， 具体表现出的征状就是便秘;而这类体质还有一个特征 ， 就是手脚冰冷 ， 这则是因为新陈代谢不佳所造成的结果 。随着年龄的增长 ， 代谢会越来越差 ， 再加上冬天容易囤积脂肪 ， 暴饮暴食之后 ， 老废物质无法排出 ， 很容易就会有小腹突出 ， 腰围囤积肥肉的现象产生!
继Charlene之前介绍过小腹婆Bye Bye的简单运动之后 ， 再分享四个简单的腹部按摩动作 ， 这是日本排毒按摩大师高桥美嘉老师所推荐的按摩手法 ， 其能够刺激内脏的活性化 ， 帮助肠子蠕动 ， 让囤积在腹部的老废物质顺利排出 。
手法一：在腹部进行顺时针画圆按摩
1. 先取适量的身体乳于手心 ， 用掌心的温度温热乳液后 ， 从腹部开始往腰部涂抹 。
2. 利用双手的食指、中指与无名指的指腹 ， 以肚脐为中心 ， 以顺时针方向画圆 。重复10次 。
3. 做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉 。如果没啥感觉可加重力道!
手法二：双手握拳推揉 ， 加速老废物质排出
双手握拳置于肚脐两侧 ， 然后用力向耻骨方向推压 。重复10次!
手法三：按摩侧腹部 ， 刺激肠子蠕动
双手叉腰 ， 用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部! 以相同的韵律按摩20次 ， 能够有效刺激肠子的蠕动与活性 ， 帮助排便!
手法四：按摩腰部 ， 雕塑腰际S曲线
【放松按摩 轻松收小腹】双手叉腰 ， 大拇指从腰际慢慢向前移动 ， 然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起 。也就是用大拇指的指腹 ， 塑造出腰际葫芦曲线的感觉! 重复10次!

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