白领族的美眉们一天忙到晚，晚上下班回家后就是瘫倒的沙发上一动不想动的然后又抱着零食不停的边吃边看电视或者杂志 。长期以来身材不知不觉中开始变得臃肿了 。穿牛仔裤时发现纽扣扣不上去了，这个时候才意识到自己发胖了 。于是很苦恼的求救减肥的方法，那么该如何恢复以前的轻盈身姿呢?小编今天教各位白领族美眉在家里也可以减肥瘦身的方法 。
做家务瘦身法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘/小伙”吧 。记住一个重要法则：避轻就重 。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量 。
收腹走路减肥法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
【白领族美眉家居瘦身法 在家也能轻松享瘦】平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“收腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。
精油按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上精油按摩对于脂肪的改善很不错 。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外 。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次 。

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