爱吃零食又胖发胖的妹妹们注意了，介绍一篇关于吃零食不发胖的文章给大家 。
1.葵瓜子 。可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和，其中的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止和生成色斑 。
2.花生 。能防皮肤病 。花生中富含的，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治、发痒、等多种疾病 。
【15种饭后吃不长肉的零食】3.核桃 。可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长 。常吃核桃，有助于指甲的秀韧 。
4.大枣 。预防坏血病 。枣中含量十分丰富，被营养学家称作“活” 。膳食中若缺乏，人就会感到倦怠，甚至产生坏血病 。
5.奶酪固齿 。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标 。
6.无花果 。促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
7.南瓜子和开心果 。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
8.奶糖 。含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
9.巧克力 。有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质 。
10.芝麻糊 。有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治、，令人头发乌亮秀美 。
11.葡萄干 。有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。

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