你为春节前的减肥计划找到方法了吗 _经验常识

春节快到了，如何打好这场身材保卫战？

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春节是一年中最隆重的节日，最少七天的长假、琳琅满目的零食、满汉全席般的正餐。不夸张的说一句，在过年这一两个礼拜的假期里虽然时间不长，但要胖个三五斤也不是什么难事，而且还有可能像滚雪球一样，一旦胖起来就刹不住车，在过年之后也继续胖下去。

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【你为春节前的减肥计划找到方法了吗】

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要如何避免在春节中胖成球呢，一定要做到以下几点：
①一定要做好预防措施
在问题发生之前就消灭隐患，是成本最低的方案。现在离过年还有一个多月的时间，只要现在开始做好准备，就能保证在过年时不会轻松胖起来。
方法很简单，只要现在开始做运动就行了。新手们在运动初期的两个月里，身体素质会有一个阶段性的提升，身体基础代谢率同样会跟着飞跃性改变，这就是所谓的健身新手红利期。所以只要现在开始运动，坚持到过年时，身体每日通过基础代谢消耗的热量都会非常大，就算多吃点零食也不会轻易影响到体重。
与此同时，开始着重培养自己的饮食习惯，在营养充足的前提下，尽量控制食欲，少点吃零食之类不是生存必要的食物。坚持到过年时，整体食欲都会有所下降，这样就算过年好吃的东西再多，也不会有太大胃口一直吃了。
②尽量管住嘴迈开腿
过去的一年里，风风雨雨都过去了，过年是难得的休息时刻，这时随着性子吃点喝点，躺着偷懒，都是应该的，毕竟累了就要休息。但如果还有点余力的话，也不是特别有食欲的话，最好尽量少吃点、多运动。
稍微有点意识控制下自己，就几乎没可能会在春节这短短几天里胖起来。
③良好的作息
顺应自己的生物钟，该睡就睡，该起就起。良好的作息能够帮助维持身体状态的平衡，换句话来说就是没那么容易胖。在假期里日夜颠倒，让血糖值忽高忽低的、内分泌紊乱之类的事情，这些都有可能成为体重失控暴涨的原因。

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