腹部呼吸运动能够收腹翘臀
做法
1.身体站台，双脚分开站立 。
2.双手叉在腰部，肩膀放松 。
3.臀部收紧，腹部住内缩 。
4.配合呼气与吸气动作，将腹部与臀部一张一缩的方式练习 。
5.练习约3分钟即可 。
【腹部呼吸运动能够收腹翘臀】疗效：可使腹部与臀部的肌肉结实有力，充满弹性 。
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