如果你自己能感觉到自己的心理素质很差，说明你能认识到自己的不足，会在以后的时间里慢慢地改变自己！
心理素质很差，一点小小的情绪波动，都会很明显显露出来，这是属于情商的范畴，很明显是情商不高的表现，自己的情绪管理有问题，这种人往往表现的很情绪化，这些成年人的某些表现和孩子差不多，可以笑着笑着马上就哭，也可以哭着哭着马上就笑，让很多人感觉这些人有点神经质 。
我们单位就有一些情商不高但智商很高的人，我们给他们的定义是性格比较怪章，但是他们自己的自我感觉非常好，无缘无故地发脾气、动不动就和别人翻脸是家常便饭，正常的人都不愿意和他们一起工作，很纳闷这些人是如何养成这样的性格，是在让人受不了 。
情商不高不可怕，只要自己能意识到自己的不足，会慢慢地改变；但可怕的是意识不到自己的缺陷，在自以为是的意识圈圈里打转 。

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感谢邀请 。
可以把一些喜怒不形于色的人作为榜样 。比如诸葛亮，徐懋功等等 。经常想想他们，多读书，让自己沉静下来 。遇事先冷静，不要急着说话，学会旁观 。等自己看懂了事情的来龙去脉，再决定自己该不该说话 。
平时要多静少动，多听少说 。人长两只眼睛，两个耳朵，一张嘴，可能就是让我们多听，多看，少说多，如果长两张嘴，那还不得自己和自己打起来 。
多看书就是为了养成多思考的习惯 。能静下心来思考，慢慢人就安静下来了，也就能变得沉稳了 。但这是个漫长的过程 。得慢慢熬 。坚持下去，不然很难改变自己 。
一句话，内心要强大 。。
【我感觉自己的心理素质很差！一点小小的情绪波动，都会很明显显露出来，怎么办？】1、读书，多和学识渊博的人聊天，多看新闻、时事，增加自己的各项知识
2、加强体育锻炼，参加户外活动、健身，提高自己的意志力，不要轻易气馁 。
3、多对着镜子演讲，目不斜视，谈话注视着对方的眼神，做到聚精会神
以上三点养成习惯就会形成自信，自信的人最有吸引力
不用对自己过于苛刻，情绪显露本就是身体机能的发泄没什么的 。想改的话主要是两个方面一是心态，二是阅历，阅历需要时间去积累，心态的话不太好说，得看人了 。还有一点情绪波动的显露，个人并不认为就是心理素质差，不要给自己压力 。希望对你有用 。
在这里不再作长篇大论，知识靠自己去获取，建议看自控力这本书，学会控制自己情绪，良好的情绪控制是有效率工作生活的保障 。如需要私信我给你想要的 。谢邀！
喜怒形于色的人一般都比较率性、真实，没有城府 。自己怎么想的，嘴上还没说，但脸上先表现出来了 。
有些人可以为了利益，暂时委曲求全，即使受了再大的气，面上还是和和气气，有说有笑；有些人受了侮辱，人多不好发作，为了面子他可以故作轻松，装作什么事都没发生过；有些人受了伤，不想让别人看出自己的软弱，可以装作很坚强……
每个人都有情绪，或愤怒、或悲伤，抑或是恐惧，这些情绪都需要宣泄出来，但出于利益或是保护自己，他们把这种即刻发泄的欲望强行压制了下去，而是选择了在后面找机会延迟发泄，时间久了，不用强行压制就可以轻松做到 。而自己觉得不高兴就是不高兴，觉得没有必要刻意伪装，这是长久以来的性格因素 。
还有一种更大的可能性就是你天生就控制不住自己的情绪，这跟自己的生理、体质有关系 。

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