【2个月轻松减19斤】本人身高1米63,体重最高的时候达到115斤 。4月1号愚人节的时候称是112斤 。今天是6月1号儿童节，体重是96斤 。我想大声的对姐妹们说：我减肥成功了！
下面谈谈我这2个月的减肥经历，说说我总结的几个减肥真经验 。
1、 一定要控制饮食 。我早饭只喝一杯豆浆，一个面包 。中午半碗饭，吃点素菜 。晚饭不吃，只吃一样水果 。刚开始饿的心都发慌，可是一想到瘦下来的美 。咬牙坚持住，后面就慢慢习惯了 。睡前3小时绝对不要吃东西，这个相信姐妹们都知道 。
2、 每天至少要运动30分钟以上，游泳、跳绳、跑步什么的 。时间最好是下午5、6点的时候，去健身房也可以 。反正让自己每天消耗点热量，出点臭汗就OK 。
3、 最重要一点，要调整好自己的心态 。不要急与求成，要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！最失败的就是坚持2、3天见没效果就放弃 。
以上是我减肥期间一直坚持做的，算是个人经验吧 。但经验归经验，只能做参考作用 。还要按个人实际情况去实施 。姐妹们，加油吧 。减肥一定会成功的 。原创文章www.ssnn.net
- 轻松减肥4招“床上运动”你想试试吗?
- 轻松减脂的最佳方法
- 大龄美女怎样轻松减腹
- 游泳是一种简易运动 轻松减肥运动
- 快走减肥方法 2个月轻松瘦腰3CM
- 弹力带舞蹈操轻松减全身
- 轻松减肥请看针灸减肥 其实没有那么痛
- 快乐减肥 让您轻松减肥15斤
- 针灸让你2个月瘦10公斤
- 轻松减肥:睡前一分钟
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。