编者按：如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方 。确实 ， 这些都是阻碍OL们减肥的实际理由 。有没有不花时间 ， 没有场地限制 ， 又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操 ， 你就会说：fat？No way！
拉伸筋骨是keep fit的最佳方案 ， 每天睡觉前 ， 在床上折腾1分钟 ， 坚持2星期左右 ， 你就会看到效果！
飞鱼姿态
【轻松减肥:睡前一分钟】锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果 ， 是瘦身效果极其突出的姿态训练 ， 重复4-5次 。
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