一年减肥40斤的真实案例 _经验常识

我老婆在结婚前只有105斤，结婚后一年她就长到145斤了，虽然这个重量也不是很胖，但也算有些胖了。她天天抱怨，我的青春都被你给毁了，我只有苦笑着说：“放心吧，胖点好，我就喜欢胖的。”但这只能哄住她一时，面对天天的抱怨，我不得不认真对待了。
我的方法就是到网上搜索了大量的减肥类文章，加以总结整理，选择我认为比较适合的措施，加以实施。一年下来，我的努力没有白费，老婆终于又恢复到结婚前的重量了。自从老婆身材恢复了以后，整个人就像是变了，精神多了，对我也体贴了，家里家外的事情忙活得特别积极。原创文章有一天，老婆突然说，我怎么不知不觉就把肥减下来了呢？看着她乐滋滋的样子，我在心里说道，老婆啊，你可知道你老公这一年是怎么过来的吗？
首先是吃的方面，我尽量选择胆固醇含量少的食物，如荤菜我一般选择鱼；热量比较少的食物，绝对不吃火锅；少吃油炸的食物。为了防止口味过于清淡，我总是变着法的把菜做得花样多点，以免又引起她的抱怨。
其次是运动方面，我老婆爱跳舞，我就尽量抽出时间来陪她。周末我也推掉了许多应酬，陪老婆去户外运动，如爬爬山、划划船之类的。每天跑步不行，老婆爱睡懒觉。
【一年减肥40斤的真实案例】最后是护理方面，我每天都抽出一定的时间给老婆进行脸部按摩、身体按摩。
这些措施既让人不难受，又起到了很好的减肥作用，不伤身体。原创文章
总的来说，减肥的真谛就是消耗热量大于摄取热量，最好的方法就是饮食和运动双管齐下，但要注意：不是要你过量节食.因为这样肥是减了，皮肤也枯黄松弛了，皱纹也出来了。整个老了10岁，得不偿失。如果真的你不想运动，那我就推荐我的秘密武器，俗话说“工欲善其事，必先利其器” 。用些好东东来帮助减肥也是应该的。

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