【夏天到 来个瘦身大行动】1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次 。
2.缓缓往前放下，重复此动作15次 。
需要注意的是，根据自己的承受力量来选择在矿泉水瓶中注入多少水，适量最重要 。一味求重，反而会将手臂越练越粗 。

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