6.做拉伸动作时，有些学员会有快要抽筋的感觉，这是因为之前没有做足准备动作 。所以做优格拉提之前，要先跑跑步、转转关节，将身体舒展开来 。如果真的抽筋了，可以在垫子上休息一会儿，边恢复边等待下一段动作 。
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