有什么减肥方式最简单不费力?今天就来为大家的夏季减肥计划出谋献策，推荐一套超简单的减肥操，只要每天把握零碎时间，花十分钟进行以下五个步骤的塑身操，就能轻松完成夏季减肥计划，铲除赘肉，动出窈窕曲线!
在开始塑身操之前，建议可先花二十分钟爬楼梯做热身，约消耗一百卡热量(办公大楼、自家住宅、原地阶梯踏步皆可);接着再进行十分钟的塑身操，这样不仅可以加倍体内脂肪燃烧，还能毫不费力达成 。
“爬楼梯20分+塑身操10分=每日30分运动量”
预备~开始!
step1、翘屁屁
step1、翘屁屁：预防下半身肥胖
双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀 。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐 。

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