3个月狂减58斤圆了当兵梦 _经验常识

【3个月狂减58斤圆了当兵梦】10月16日，柳勇荣接到体检通知。虽然之前他已经一遍又一遍地复秤，但仍然有些紧张，直到加入了通过者的行列，他才放下心，给妈妈打电话："妈妈，我通过了。"
三个月，柳勇荣的体重减了58斤。
一
12月16日，柳勇荣去部队的前一天。采访人员在苏陈镇徐庄村十一组见到了他。
三个多月前，柳勇荣的体重是223斤，现在，他165斤。
这都是为了当兵。
柳勇荣从小爱看战争片，崇拜英雄，经常想着长大后能成为一名军人。今年6月，柳勇荣到了应征年龄，他跟妈妈说，想去当兵。其实，妈妈早就知道儿子的心思，虽然有些舍不得，但还是同意了。可是儿子体重200多斤，能通过体检关吗？妈妈试探性地问："勇勇，你能过得了体检关吗？"
"这有什么，我可以减肥嘛。"柳勇荣当即上网查询。不查不知道，一查吓一跳，他的体重竟比标准体重超出58斤。
从小学到大学，除了中考、高考期间，因为加强了锻炼，体育成绩勉强及格外，柳勇荣的体育成绩都是不合格。从小到大，亲戚、同学、朋友都喊他胖子。
一个同学听说柳勇荣想当兵，不经意间露出轻蔑的眼神。
这个眼神让柳勇荣下了决心：减肥。
此时，距离体检只剩下3个多月。58斤，能减下来么？
二
起初，父母打算让柳勇荣参加外地的减肥集训班，进行魔鬼式训练，但又担心他受不了。
柳勇荣的妈妈有一张市体育馆的健身卡，也见过不少人减了肥。她提议儿子去试试。
柳勇荣去了。每天下午3点去，晚上八九点钟回。刚开始两天，没什么感觉，到了第三天，浑身疼痛，累到了极点，一点都不想动。由于当兵心切，柳勇荣鼓励自己：这是必经过程，是正常现象，坚持下去，就会好的。
到了第七天，柳勇荣满怀信心地去称体重，想给自己一个惊喜。他在心中盘算着：每天锻炼四五个小时，一天起码减掉1斤，7天下来就是7斤。
可他往磅秤上一站，指针仍停在原先的数字上。他以为是自己没站好，重新调整了站姿，但指针仍停在原先的数字上。他怀疑秤出了问题，到别的秤上再称，仍一样。
柳勇荣一下子瘫坐在地上。7天来，锻炼的时间比前几年锻炼的时间加在一起都长，体重为什么不降呢？
柳勇荣请健身中心主教练丁吉民分析减肥失败的原因。丁教练是国家一级健身指导员、国家二级健美裁判员，2005年、2007年参加全国健美锦标赛获得亚军，今年又被国家体育总局授予"国家级健美运动健将"称号。
得知柳勇荣减肥是为了当兵，实现自己多年的梦想，丁教练很感动，当即答应担任他的私人教练。
但是，丁吉民有点担心：这个20岁的小伙子能不能坚持到最后？
三
减肥前，丁教练先给柳勇荣做了体能测试。然后，结合他的身体状态、承受能力、年龄特点制订了一个详细的减肥计划。
考虑到柳勇荣身体素质较差，丁教练决定先增强其体质。每天，让柳勇荣先在跑步机上跑一段时间，然后再做器械运动。锻炼中，穿插一些游戏类的活动，调动柳勇荣的锻炼积极性。
刚上跑步机，柳勇荣最多只能坚持10分钟。一个多月后，柳勇荣能连续跑1小时了。刚开始上器械，柳勇荣坚持不了两个回合，一个多月后，接连练几种器械，柳勇荣都不觉得累了。
一方面是高强度的锻炼，另一方面是严格控制饮食。
控制饮食，丁教练有自己的一套。每天早晨起床后一杯水，午饭小半碗，不吃带油的菜，更不吃荤菜。晚上，不到饿得实在受不了，不吃。

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