每天晚上能够十点半准时睡觉，不玩手机的人，他们是如何做到的？ _经验常识

有个孩子就做到了

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嗯哼，我就是。但是我一不是白天干活太累，二不是第二天要早起，更不是多么自律的人。
我不过是老了，看着看着手机就睡着了??哈哈哈哈哈…
还有一个入睡更快的方式，放一本不大容易看进去的书在床头，保你看不完两页头一歪就睡着，台灯都来不及关，有时候书还咣当砸地上（抱歉抱歉，不过楼下的我记得她说过她开饭店的，每天都很晚才回家）[捂脸][捂脸][捂脸]
因为有了小孩，要给孩子立榜样，下然你玩手机小孩不得玩吗？还有一个早点睡，在11点睡可以排毒，人的细胞在11点后都要排毒。
【每天晚上能够十点半准时睡觉，不玩手机的人，他们是如何做到的？】自律的人
要么这人很自律，要么这人白天干活很累了。
要么这人足够自律，要么有人帮他自律，要么就是白天的工作足够累。有孩子的其实都做不到每天晚上十点半自己准时睡觉，但会安排和要求孩子准时睡觉。
十点半把手机摔了，第二天早上再买个新手机。晚上十点半再摔了，早上再买新的。。。不超过一个月，由于经济条件影响也可以做到了。
如果不是为了带娃，那么这个人一定是一个及其自律的人，这样的人实际上都是非常值得敬佩和学习的。
带孩子累倒的[捂脸]
自从孩子上幼儿园之后，我基本睡觉都不会超过晚上九点半，起床不会超过早上六点半！！！

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