美食人人爱，吃多了又怕长胖，真的是两难选择 。怎么办才好呢？其实在各种肉类中，鸡胸肉含有大量优质蛋白质，好吃又不容易长胖 。这边给大家推荐几道用鸡胸肉做的家常菜 。
香煎鸡排
1、鸡胸肉切薄片，放一勺生抽，一勺老抽，一勺白糖，葱姜水腌制半个小时以上 。
2、平底锅放油，把鸡排两面煎至金黄 。
3、西蓝花切小朵，焯水煮熟，摆盘 。
凉拌鸡丝
1、鸡胸肉放锅里煮10分钟左右，煮熟，放凉 。
2、把凉了的鸡胸肉用手撕成一条一条 。
3、黄瓜切丝，加入鸡胸肉中，再加一勺醋，一点味精，一勺香油，搅拌均匀
我是糖果妈妈美食记，如果我的答案对你有帮助，关注我吧 。

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你好！很高兴来回答特别好吃，而且不会胖的美食这个问题
一：雪花牛肉
一直在减肥路上奔波的朋友都知道，牛肉是减肥时期最好的食物，是因为和猪肉相比牛肉既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低 。
牛肉富含了肌氨酸，可以增强我们的肌肉弹性，让肌肉变的紧实，并不会让我们发胖 。牛肉中的脂肪非常低，且含有丰富的结合亚油酸 。潜在的抗氧化剂可抵抗举重等运动引发的身体组织受损 。而且，亚油酸还可作为抗氧化剂让我们保持肌肉块 。
二：丝瓜虾滑汤
【有没有什么特别好吃，而且不会太胖的？】随着生活水平的不断提高，人们对于饮食方面也是越来越讲究，除了讲究荤素搭配以外，再就是喝汤以及甜点了，这些都是人们现在对于美食的一种喜爱方式，说起喝汤，那它的好处可是有非常多了，对于一些害怕长胖的朋友来说，喝汤不仅能快速填报肚子，还能给身体补充一定的营养，如果肠胃不好的朋友喝汤还能有助于养胃的作用 。
三：鸡肉沙拉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。酸奶则能促进消化，是通便的食物 。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用鸡肉，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
你还知道哪些好吃不胖的美食，欢迎评论区告诉我哦！
好吃又不容易长胖的美食，主要以低碳水、高纤维和高蛋白为主，人体消化蛋白质需要需要消耗的热量是最高的，高蛋白的食物以鱼（尤其是深海鱼类）、虾、牛肉和鸡蛋为主
深圳君悦酒店自助餐的海鲜、牛肉：
深圳福田香格里拉酒店自助餐厅的三文鱼：
Auvers的Brunch系列：
膳食纤维不溶于水，能够促进肠胃蠕动，以水果、蔬菜、杂粮类为主
深圳香格里拉大酒店中餐厅的鲍鱼西红柿：
深圳君悦酒店主席楼的南瓜苗：
有很多种，主要看您是想通过哪种方式控制体重 。主要推荐两种方法
1.拒绝高脂肪
就是最常见的管住嘴，不吃高热量高脂肪食物，但是脂肪对于人永远具有诱惑力，会比较难受 。容易饿，也容易出现大脑运转缓慢
2.生酮减肥
对于爱吃肉爱吃菜，不怎么吃主食的家庭是最佳选择，这种方式断绝一切碳水，每天的热量预算中，70%以上是脂肪，25%蛋白质，5%以内无法避免的碳水化合物 。这种方式，就是拒绝所有糖类和淀粉类食物 。但是可以吃甜点，糖用赤藓糖醇代替，面粉用杏仁粉代替 。可以吃各种肉菜，炒菜，鱼类，就是一定要控制好脂肪的摄入，如果不够，可以喝一杯生酮咖啡或者吃沙拉酱来补充 。记忆里比较好，不容易饿 。缺点是易出汗，糖尿病人不可以尝试

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