流汗和燃脂有什么关系呢？答案是没有关系，流汗，更多的是身体用来平衡体温的一种手段 。
【流汗是不是就能减肥 流汗也可以减肥吗？】在运动中，经常有人脸颊微红发热，这是因为身体升温，人体为了保持37℃恒温，会通过汗水散发运动时产生的多余热量 。
脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情况下，胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用 。
如果你是个胖子，那么脂肪就是你的真皮隐形外套 。
这下你终于明白了，为什么身边的胖子大冬天可以穿短袖出门，吃个饭的功夫就汗流满面了吧 。
还有人觉得，减肥就是排便，所以一味吃泻药，好像排便真的能把自己弄瘦一样，可是你想过吗？肚皮下面的肥肉，怎么可能会进到肠道里让你拉出来呢？这不科学 。
还有人觉得，减肥就是排便，所以一味吃泻药，好像排便真的能把自己弄瘦一样，可是你想过吗？肚皮下面的肥肉，怎么可能会进到肠道里让你拉出来呢？这不科学 。
科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的 。
人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，减脂主要就是减掉甘油酸酯 。
而甘油酸脂是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂
如果你想减掉10斤的脂肪，那么8.4斤是靠呼吸从体内排出的，剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出 。
再强调一下，我们说的是脂肪在身体代谢后，代谢的产物是二氧化碳和水 。不是光呼吸就游泳 。需用调整饮食的结构和量，让脂肪参与代谢；或者是通过运动来让脂肪参与代谢 。

文章插图
流汗和减肥，不存在必然关系 。我们都知道，汗液有调节体温的作用，当身体收到温热刺激时，人体就会蒸发汗液来调节体温恒定 。人体出汗仅能消耗少量热量，所以流汗并不能减肥 。想要体重减轻，应该是减少体内堆积的脂肪，选择合理的运动，进行充分的锻炼从而燃烧脂肪，体重自然会减轻 。我推荐一款高效实用的减肥运动——瑜伽，空闲时间随时随地就能进行锻炼，不用抽时间去健身房，省时又省钱！
1.侧鸽式
碧海蓝天下，女神穿着比基尼在柔软的沙滩上练习侧鸽式，优雅的身姿将美景衬的黯淡无光！
体式详解：首先双腿并拢跪坐在地面上，脚尖指向后侧 。两手臂置于体侧，脊椎中立保持腰身挺直 。吸气，将右腿向身后舒展伸直，向上屈右膝右手肘内侧与右脚脚背相抵 。左脚后跟置于小腹下方，小腿外侧与地接触 。腰身略微向右侧扭转，左手臂上举向后与右手指尖互抵 。头部微微上仰，双眼目视前方，自然呼吸 。
2.轮式
美女穿着比基尼在泳池边练瑜伽，好身材吸睛让人移不开眼！
体式详解：首先山式站立在地面上，膝盖绷紧、脊柱中立保持身体直立，两手臂自然垂放在体侧 。吸气，双手高举过头顶并翻转，脊柱向后逐节弯曲带动上半身身体下倾至两手掌撑地，指尖朝向脚后跟的方向 。手臂伸直手掌撑地维持身体平衡，双脚脚掌撑地变为脚尖点地，将身体重心转移到右脚尖上，再将左腿向上抬高，左脚搭放在右膝盖骨上 。双眼微闭，缓慢呼吸 。
3.单腿轮式
一个人练瑜伽太孤单？带上狗狗去山坡上练瑜伽，远离城市的喧嚣，给身心做个大扫除！
体式详解：首先双脚并拢山式站立在小块石头上，保持身体挺直，两手臂自然垂放在体侧 。吸气，将脊柱逐节向后弯曲带动上半身身体后倾至双手手掌触地，双手翻转指尖朝向脚后跟的方向 。此时身体呈拱形，双脚脚掌触地变为脚尖点地 。将身体重心转移懂右脚上，将左腿向上抬高舒展并蹬直，脚尖朝向天空的方向 。双眼微闭，均匀呼吸 。

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