7、进食减肥
早食减肥正餐之前进食 ， 可以使人在正餐时食欲大减 ， 从而减少食物的摄入量 。
食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋 ， 一个月内会有可喜的发现 。
冬瓜减肥肥胖者大多水分过多 。冬瓜可以利尿 ， 每天用冬瓜适量烧汤喝 。
8、用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出 ， 脑力劳动的强度越大 ， 消耗营养物质越多 。利用这一原理 ， 产生了用脑减肥法 。具体的做法是让胖人多用脑 ， 如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等 ， 每天都有一定的时间让大脑紧张起来 ， 而不是饱食终日 ， 无所用心 。
9、游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量 。即使人已不在水中 ， 代谢速度依然非常快 ， 能比平时更快地消耗脂肪 。这种方法是最科学、最无可否认的 。游泳不仅可以收腹 ， 还能塑造整个体形 。正是游泳的季节 ， 赶紧下水吧!
10、保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行 。每周进行1-2次 。
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林 ， 然后用厨房用的保鲜膜包起来 ， 诀窍是要包得够紧 ， 包好后用透明胶带固定 。之后浸泡于浴缸 ， 水温以40-42摄氏度为宜 。只需浸泡腰部以下的部分 ， 泡约5-15分钟 ， 此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗 。
泡完半身浴后剥下保鲜膜 ， 用热毛巾擦去凡士林 ， 用香皂洗净 。然后一边冲冷水 ， 一边用双掌有节奏地拍击腹部 ， 进行2-3个回合就完成了 。
【瘦腰瘦胳膊 白领该怎样做】平常走路和站立时 ， 要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹趋于平坦 ， 走路的姿势也会更迷人 。

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