许多人都会问一个问题：什么样的运动最好？事实上，适合自己的才是好的，舒缓的有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的 。游泳、瑜伽减肥、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以 。
【女人 岁月无痕靠内养】有一个简单的公式：170-年龄＝心跳 。用它你可以算出运动量是否合适 。每人每天都应该有至少半小时的运动，能达到微微出汗是最理想的 。
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