多喝清水是儿童最便捷的减肥方法 _经验常识

美国文学家近日公布一项研究显示，以水代替碳酸饮料和其他含糖饮料给儿童饮用，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。美国纽约哥伦比亚大学教授克莱尔·王在《儿童青少年医学文献》发表文章说，她和同事研究美国国家健康与营养调查2003年至2004年关于饮食的数据后得出结论，美国十几岁的少年儿童平均每天通过饮料，摄取235卡路里几乎不含营养成分的热量。
如果不饮用这些饮料，大部分孩子并不会通过吃其他东西补充这部分热量。研究还表明，减少1%软饮料摄入量与减少至少6卡路里热量呈正相关。克莱尔·王说：“证据显示，在家里或学校用零卡路里的水代替这些‘液体卡路里’是消除多余热量和预防儿童肥胖的重要策略。”
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