除了水果以外 ， 什麽东西都不吃 ， 全日只吃水果 ， 直到吃饱为止 。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等 ， 减肥就可收到事半功倍的效果 。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果 ， 因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果 ， 可以让我们身陈代谢速度变快 ， 就可减轻体重 。
水果减肥法原则：
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000K 。
2 .只吃水果的话 ， 蛋白质的摄取会不足 ， 所以每天可以喝点豆浆补充 。
3 .不要只吃一种水果 ， 否则营养会不够平均 。
水果减肥的选取：
1 .选择新鲜当季节水果 。
2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果 ， 苹果最好连皮吃 。
水果减肥基本常识：
1.不要吃加工过的水果 ， 因为加工食品过程会让维他命C大量流失 ， 纤维质减少 ， 降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着 ， 卡路里会相对提高 。
2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高 ， 吃时要小心勿吃过量 。
3.早上吃水果是最好的 ， 它可以促进消化 ， 营养最易被吸收 。而在两餐饭之间吃水果 ， 能减少胃气涨的现象 ， 也能降低对其他高热量食物的摄取 。
【能快速健康瘦身的水果减肥方法】以上是“能快速健康瘦身的水果减肥方法”的全部内容 ， 阅读之后可能对您有所帮助 ， 如果您还有其他方面的疑问 ， 可以到“问答”栏目中提问 ， 我们的专家会及时给您答复！

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