第1天：只吃水果配瘦身汤 。
第2天：吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤 。
第3天：除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤 。
第4天：吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤 。
第5天：吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤 。
第6天：牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯 。
第7天：正常饮食加瘦身汤 。
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