减肥与食物总是对立的矛盾体，为了苗条，我们是不是非得勒紧腰带，告诉自己：“为了瘦，只好辛苦肚子了” 。爱美网为你推荐几款减肥食谱，让你享受美食，享“瘦”一生!
美白瘦身汤制作方式： A、瘦猪肉六两洗净切片，飞水 。B、冬瓜一斤连皮切块，薏仁三两洗净，泡水2-3小时 。
C、10碗水煮滚，加入所有材料(陈皮一小块、生一片)，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可食用 。功效： 消除小腹，使肌肤有光泽
红焖大黄瓜 制作方式： A、香菇2粒，浸泡至软，去除蒂部、切成小条状 。虾仁去皮与泥肠，每30g佔一份蛋白质 。B、香菇和虾仁先浸在A料中大约15分钟、取出置于微波炉高温蒸熟 。
C、大黄瓜洗乾净、去皮切成2公分一小段 。开水500cc先放入锅中煮开，放入大黄瓜中火焖煮15分钟加入A料续焖味道鲜美即可 。D、将焖熟的大黄瓜置于盘上，取B步骤中的香菇、虾仁摆饰食用 。
功效： 健康减重食品
鲜脆沙拉棒制作方式： A、西洋芹1棵 胡萝卜1条 小黄瓜1条 甜椒1个 去根或去蒂头蒂尾，以大量过滤水及盐浸泡半小时，换水再泡半小时 。
B、取一保鲜盒，盒底铺满冰块及少许冷开水备用，将蔬菜滤乾用浪版刀切成棒状，放入保鲜冰盒，8分满时再加冰块于表面，即可入冰箱保存 。
功效： 瘦身排毒
巴西利沙拉制作方式： A、巴西利1/2杯洗净去梗留下叶片切碎B、小黄瓜2条洗净去两端硬蒂切成丁状﹔蕃茄2个和起司40g亦同 。C、美国生菜剥成约一口大小的片状，取4片 。
D、柠檬汁2大匙盐1大匙 黑胡椒粉1/2小匙 橄榄油4大匙 用打蛋器搅拌 。E、将上述所有材料混合放入盘中，最后洒上玉米片即可 。功效： 营养丰富的减肥菜
抗癌健康菜制作方式： A、绿花椰菜和白花椰菜各1/2颗，切除根部后竖立浸泡盐水半小时后，再以清水浸泡半小时 。
B、沥乾花椰菜，切成大小适中的花朵状，将甜椒1个切成长条状 。C、将花椰菜和甜椒及少许胡萝卜片置入小平底锅，洒盐并加1/2杯水，盖上锅盖以中火蒸煮3-5分钟 。
功效： 不仅抗癌还能瘦身
豆瓣高丽菜 制作方式： A、高丽菜1/2个洗净切或剥成一口状B、洋菇片120g沥乾水分(若为新鲜洋菇则切片即可)C、西洋芹1片拔除背部丝后斜切成薄片 。
D、橄榄油1 1/2大匙起油锅，所有材料放下翻炒，加入豆瓣酱2大匙、高汤2大匙、酱油1小匙、盐和胡椒少许…快速翻炒即可
功效： 健胃整肠
味增海带芽凉拌 制作方式： A、乾海带芽15g泡水5-10分钟还原 。B、西洋芹1片斜切成薄片，用盐腌拌一下待超软后冲洗并挤乾水分C、将味增2 1/2匙 冷开水2大匙 柠檬汁1 1/2匙 糖1 1/2大匙…拌匀 。D、加入海带芽和西洋芹搅拌均匀即可 。
功效： 吃多也不会发胖的开胃菜
芥末花枝小卷 制作方式： A、花枝240g在正面划出5至6条直线纹，再用细刀横切成薄片，用煮开的滚水烫熟，立即捞出 。B、芥末3大匙用醋首温开水调开，加盖略焖，再将A料中的调味料一起拌匀 。
C、捞出的花枝盛在中，盘边切一些柠檬片装饰，食用前淋上芥末酱料或沾食 。(A料：低纳盐、醋1大匙、芥末粉3大匙、酱油4大匙、柠檬汁1大匙、姜汁1小匙)
功效： 减重者适合的海鲜蛋白质料理
蚵冻沙拉制作方式： A、蚵60g置于碗中，用盐水浸洗一下 。B、锅中加开水煮沸，加入盐和酒，放入蚵煮2分钟 。C、捞起蚵只，置于盘中待凉 。
D、洋菜粉3条加水泡一下，放在热水中煮溶，加入柠檬汁与沙拉酱拌匀，再继续搅拌成浓稠状 。E、洋菜稠倒入蚵只盘中，放入冰箱中冷藏 。F、蚵冻旁边装饰黄瓜、香芹菜和柠檬片 。功效： 整肠预防肥胖

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