想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法 。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累 。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动” 。
轻松消耗100卡热量（以60公斤的人为例）
1、上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
2、下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
3、煮饭
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
4、拖地
拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量 。
5、扫地
用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
6、逛街
不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标 。
7、种植花木
【七种居家小运动 消耗卡路里不含糊】在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目 。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事 。

• 居家减肥操 随时都瘦
• 别具一格的陕西传统民居
• 广西传统建筑民居特色
• 轻松减掉身上多余赘肉的七种食物
• 89㎡老房逆袭通透三居室，颜值与实用并存，太赞了！
• 保人员|涨了！上海市退休人员和城乡居保人员增加养老金
• 居家运动巧健身 狂甩肉10斤
• 每天楼上邻居的孩子晚上11点还在跑跳，该怎么办？
• 居家运动 超级简单瘦身操
• 每天吃够三份奶制品