？不运动很难真正有效的 。
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【不运动可以减肥吗】若是只节食不运动，减轻的不仅是脂肪水分，还有肌肉 。然而，由于没有运动但导致的体重增加，增加的就都是脂肪 。而且变高，会直接降低，这样身体就更容易囤积脂肪 。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期 。
不运动是难以减肥的 。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥 。

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