健身房的体脂仪准吗测体脂的是什么原理 _经验常识

健身房的体脂仪准吗？

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它可以说，误差率比较大，这就要从它的原理说起了，测体脂的原理是通过微弱电流（对人体没有伤害）传过人体来测定人体的电阻，然后依据肌肉，水份，体液都是导电的，而脂肪不导电这个差距来，用电阻和测量距离（由身高推断）根据公式来算出体脂率。

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所以它的误差容易出现在下面几个方面：
1：体表水份：流汗，洗澡后没有完全干，湿手，湿衣服，或者过干的比如镁粉涂手等等状况，因为体表水份如果高于正常状态，那么电流会从电阻更小的地方流过，没有真正的通过需要测量的部分，一般体表有水份的测出来会明显低于正常值。
2，身体细胞水合状态：食物中的碳水化合物影响细胞内的水合状态，而钾钠平衡影响细胞外的储水状态，前者还影响日常的浮动体重数据，后者跟水肿有直接的关系，而两者皆会影响电阻测量的体脂率。
3，公式的身高-臂展比例和实际身高臂展比例有差距：在测量仪上我们输入的是身高数据，但测量时是手握和脚踩这两端来做为电流的测量距离，而每个人的身高和臂展比例是不同的，虽然这一条误差比较小，但仍然是有影响的。
4，人为测量过程中的误差：任何测量工作都有一定的人为原因的误差率，这个也不例外，比如身高数据不准确，比如握持测量仪姿势有问题，甚至是测量者为了销售有意的误差等等，都会导致测量有误差。
但是如果经验丰富，测量手段严格并每次测量状态尽量统一规范，体脂测量仪还是有参考价值的。
此外，体脂测量的其它方法有：
1 核磁共振身体成分测量法，最准的方式，但是用这个测量不靠谱，我们国家医疗资源还是相当紧张的，不会给你这个测量机会。
2.静流称重法，用弹簧称在没有流动的游泳流中衡量水中体重，和空气中体重对比来计算体脂率（因为脂肪密度明显比水小）相当准的方式，缺点是要特殊场地，和相当专业的人员。
【健身房的体脂仪准吗测体脂的是什么原理】3，皮脂钳取样分析法，用皮脂钳在测量者身上至少取五个样本数据，然后算出平均值，优点是测量非常方便，缺点也是误差和测量者经验有巨大的关联，不会测的误差甚至比电阻测量还大。

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