春暖花开 ， 又该穿上单薄 ， 漂亮的衣服了 。只是 ， 堆积了一个冬季的小肚子 ， 赘肉要往哪里藏?
不妨看看我们推荐的四种中医减肥方法 ， 也许就能帮你解除这个烦恼 。
体验者：张源 ， 27岁 。减前168斤 ， 减后128斤 。
个人描述：我特别爱喝碳酸饮料 ， 爱吃烧烤、煎炸的食品 ， 加上刚成立自己的小家庭 ， 过于幸福 ， 贪吃贪喝的 ， 半年时间就由120斤长到168斤 。烦恼的是 ， 因为太胖都不敢要小宝宝了 。经过向专家咨询 ， 我选择了药膳减肥方法 ， 我长胖的原因全在自己的嘴上 ， 依旧要从“吃”上下工夫 。
中医特色
药膳减肥是在“平衡膳食 ， 营养全面”的基础上 ， 根据我们身体的虚实 ， 寒热 ， 按照中医药性理论(酸、苦、甘、辛咸) ， 来调配食物 。
调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况 ， 使药食相融 ， 药借食味 ， 食助药力 ， 使食物变成美味的佳肴 ， 既能享受的吃 ， 又不知不觉地达到了减肥的目的 。
适合人群
对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合 ， 对于由疾病引起的继发性肥胖不适合 。
对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合 对于其他类型的肥胖相对较差 。
对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合 ， 对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合 。
特别叮咛
药膳减肥不等于饥饿 ， 也不是下吃东西 ， 而是要“饮食有节” ， 建立良好的饮食习惯 。
有些女性朋友本来就不胖 ， 而为了追求“骨感”美 ， 一减再减 ， 这样做很下健康 ， 过度减肥会引起抵抗力下降 ， 容易让疾病找上门 。
专家解析
中医认为肥胖的人大多由于饮食失调造成 ， 或者是胃口太好 ， 或者是吃进了过多甜食 ， 积累的时间长了 ， 就会导致脾胃失调 ， 消化不良 ， 而出现肥胖 。
多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷叶、紫苏叶、藿香叶萝卜缨、芝麻叶、槐花、榆树叶、苦瓜、黄瓜、山楂、海带等食物、只要能持之以恒 ， 就能得到很好的效果 。
妙用药膳除脂肪
红烧冬瓜 。冬瓜含水量大 ， 又含有丙醇二酸 ， 能使我们的皮下脂肪减少及制糖的转化 ， 因而具有良好的减肥功效 。
山楂海带丝 。海带性寒 ， 常吃能使人消瘦 ， 山楂有消积醒脑 ， 防暑、增进食欲等作用 。两者搭配在一起 ， 具有洁热止咳 ， 散结利水 ， 消食化积等功能 ， 常吃有减肥作用 。
茯苓豆腐 。有健脾化湿 ， 防肥减肥、降血糖等功效 ， 中度肥胖及糖尿病人可多吃 。但阳虚肥胖者不宜多吃 ， 需配合补阳药膳一起食用才可 。
2　按摩减肥
体验者：王鸿 ， 15岁 。减前140斤 ， 减后115斤 。
个人描述：因为我个子比较高 ， 别人都说我不显胖 ， 就是肚子上肉太多 。平时我也很注意控制饭量 ， 可无论怎么注意、肚子上的肉还是一天天的堆起来了 。坐下来的时候都有3层 。肚子上的肉多了 ， 感觉很不方便 ， 下蹲系鞋带都很吃力 。咨询专家后 ， 我选择了按摩减肥 ， 以腹部为中心 ， 附带着减全身 。

• 目前为止什么减肥药最有效
• 针灸减肥一个月能瘦几斤
• 一天内快速减肥方法，最少瘦10斤
• 减肥前必须要了解的几个要点
• 从139到105，减掉34斤的她，靠3个方法减肥不反弹
• 看你的体形决定减肥方法
• 四个秘诀让减肥无比简单
• 研究示：晚上减肥效果可能更好
• 如何成功减肥？心理测试
• 女性过度减肥下一代会不健康