一次又一次的减肥行动，你已经尽了全力 。你的努力和虔诚足以打动每个人 。其实，瘦不下来的原因在于你的“心” 。过大的瘦身压力，悲观的减肥心态与有效减肥的智商等等，会使你的心理难以放松，心事越来越重，身体也越来越重 。其实，放松心情才能为身体减压 。
测试1　你的减肥压力有多大
1、常常抱怨老天太不公平，而我偏偏不是其中的一员？
A、是B，不是
2、办公室里最让我烦的就是那个家伙，她每次都比我吃得多，可身材却比我瘦很多 。
A、是，B，不是
3、我讨厌镜子里的自己 。
A、是B，不是
4、我天天都在想，今天又吃得太多了 。
A、是，B不是
5、天呀！我的大腿粗壮得像树干 。
A、是，B、不是
6、当我在别人面前吃那些使人发胖的食品时，会觉得丢人，良心难安 。
A、是，B、不是
7、我不喜欢别人从背后盯着我看，那样会让我觉得他已经注意到我的臀部线条太松
A、是，B，不是
8、我都快半年没游泳了，因为穿着游泳衣的我胖得像只小鸭子，这让我觉得难堪 。
A、是，B，不是
9、如果我一天没有运动或者进行其他的体育锻炼，我就会感觉很差 。
A、是，B、不是
10、我现在总是注意那些苗条美丽的女郎，我是不是个同性恋？
A、是，B、不是
11、有不少食品，比如薯片、巧克力，每次吃它们我都会有一种强烈的罪恶感 。
A，是，B，不是
12、我面临的最大困扰就是我的体形 。
A、是，B、不是
13、每次我吃了过多的东西或者热量高的食品后，都会马上想到怎么把这些吃进去的热量消耗掉 。
A、是，B、不是
14、我害怕浴室里的镜子，因为自己的形体实在让人倒胃口 。
A、是，B、不是
15、吃了太多东西后，我有时会把它们吐出来，或者吃泻药 。
A、是，B、不是
16、每天刚刚起床我就默念，地灵灵，今天一定要少吃点 。
A、是，B、不是
测试结果分析：
1、你的答案中“是”少于6个属于减肥低压区 。你的状态还不错，平时你不是太在意别人的眼光，因此没有承受到太明显的减肥压力 。注意保持！
2、“是”在6～10个之间属于减肥中压区 。你是不是有过这样的经历，好几天没有好好吃饭，结果终于忍不住冲向餐厅，暴撮一顿水煮鱼 。如果继续持续这种生活状态，会让食欲中枢和自律神经失调，结果很可能形成肥胖体质 。3、“是”多于10个 。持续的减肥压力，让你身心疲惫，身体机能已经处于紊乱边缘 。虽然经常节食，但是又会在过于饥饿的状态下大吃甜点，让自己陷入减肥的恶性循环 。赶紧改变吧，现在还不太迟
测试2　你减肥成功的几率有多少
虽说减肥的欲望很强烈，但是你真的了解减肥吗？不妨在下一次决心减肥前，先做个减肥心理测验，看看自己成功的几率究竟有多少 。
1、什么原因促使你想减肥？
A、看报纸、杂志，B，朋友介绍、推荐，C，父母、兄妹催促，D，女（男）朋友夫妻的要求，E、自己下定决心 。
2、你是什么时候开始变胖的？
A不太清楚，B大约10年前，C大约5年前，D，约2年前，E，约1年前 。
3、你为什么会变胖？
A不清楚，B难以克制吃的诱惑，c因病或吃药，D，因情绪（工作、感情压力）而影响吃的习惯，E，怀孕 。
4、你认为哪种减肥方法最有效？
A、减肥茶或西药减肥，B、针灸、穴道刺激，C、减肥仪器，D、只吃蔬菜、水果，E、少吃多运动 。
5，你觉得花多少时间减肥成功才满意？

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