又是告别长袖迎接盛夏的时候了 ， 各式减肥秘方开始口耳相传 。“香蕉减肥”被不少女生推崇为首席餐单 。若已立志天天吃蕉 ， 也恐怕挺容易吃闷的 ， 下面介绍几种简单的香蕉食谱 ， 可供大家调调胃口 。
A.香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感 ， 本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置 。
材料：香蕉、沙拉酱适量
【香蕉减肥——夏日首席瘦身餐】做法：
把香蕉切成块 ， 视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类 ， 比如橙、小番茄和青苹果 ， 变成杂果沙拉也行 。
B.吉列香蕉
一道简单易做的香蕉小食 ， 可以成为招待朋友的小点心哦 。
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法： 1.先把蛋汁放入浅碗中 ， 搅拌成蛋浆;
2.切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;
3.浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;
4.放入油中炸至表面酥脆即可 。
小窍门：面包糠可以到食店现买、或买面包回来自己弄碎再烘干即成 。
C.其他
最近流行做水果菜式 ， 而香蕉也很容易配菜 ， 比如“杂菜玉子烧” ， 用玉子豆腐杂炒水果 ， 也可以成为相当美味的一道素菜!
不过需要提醒的是 ， 香蕉肉质较软 ， 容易粘锅 ， 所以菜式以清淡素净为佳 。另外 ， 配搭在各式小甜品上也相当好看且美味 。
小编提示：
青梅、西瓜、甜瓜、橙、、葡萄等每百克含糖量在10克以下的 ， 属于低糖型水果 。香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果;
枣、红果 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克 ， 患者或者减肥mm要小心选用 。
香蕉虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。

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