在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚 。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选 。
1 萝卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米，多放水，白萝卜、水果切丁，最后放青菜末儿，少许盐、鸡精出锅 。
2 清水白菜汤
做法：水煮白菜，出锅时放少许盐、鸡精 。
3 芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥，出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味 。
4 野菜红薯窝窝头
【粗粮养生餐既减肥又养颜】做法：野菜拌入调料入味儿，红薯蒸熟捣成泥，和玉米面野菜一起混合调味儿，蒸15分钟出锅 。

• 莫文蔚养生美体汤
• ４款既可减肥又能养颜的粗粮养生食谱 
• 不吃主食能否减肥
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• 具有减肥效果的几种粗粮
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