【让双下巴快消失】早上起床后 ， 跪在床上 ， 双膝分开同肩宽 ， 脚尖着床 ， 挺胸抬头 ， 慢慢后仰 ， 直到双手抓到双脚 ， 身体尽量弯成弓形 ， 保 持２０秒钟 。注意 ， 不要张嘴 ， 否则效果就不明显了 。工作间隙时 ， 轻轻闭合双唇 ， 舌尖用力顶住上腭 ， 保持６秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧） 。此练习一天做几次 ， 双下嘏就会在不知不觉中消失掉 。洗澡时 ， 在身心完全放松的情况下 ， 一手按额部 ， 脖子后仰 ， 另一手蘸上浴液或抹上香皂 ， 在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩 。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹 ， 效果极佳 。双下巴与全身脂肪的增多紧密相关 。因此 ， 欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼 。这一点对女性来说尤其重要 。
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