九大人气女星私家减肥秘方 _经验常识

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【九大人气女星私家减肥秘方】体重是女明星们最讳忌莫深的数字，减肥秘方是她们永远在追逐的法宝。对她们来说，想维持超高人气，就得先维持合适的身材……dAH康易健康网
糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝dAH康易健康网
香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃１碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。dAH康易健康网
水煮青菜＋戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖dAH康易健康网
很久前那个扁脸蔡依林早就被ｆａｎｓ淡忘啦，现在的Ｊｏｌｉｎ，露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！dAH康易健康网
Ｊｏｌｉｎ说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。dAH康易健康网
由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Ｊｏｌｉｎ也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。dAH康易健康网
针灸减肥：林叶亭瘦１６斤dAH康易健康网
林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。dAH康易健康网
刚刚结束第一个疗程，林叶亭就瘦了１６斤，然后继续搭配一些塑身运动，很快就达到了理想体重。dAH康易健康网
生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材dAH康易健康网
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿” 。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的６倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。dAH康易健康网
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。dAH康易健康网
戒油＋快走：小胖妞何洁变身细腿妹dAH康易健康网
那个Ｂａｂｙ　ｆａｔ的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。dAH康易健康网
戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。dAH康易健康网
减肥绝对是“痛并快乐着”的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦！dAH康易健康网
冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥dAH康易健康网
宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。dAH康易健康网
这招必须搭配每日１５分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。dAH康易健康网

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