总有人抱怨减肥减不下来 。如果你正在为减肥一事感到烦恼，不如试试小编为你提供的十个饮食减肥法 。不要错过哦！NEs康易健康网
１、早餐不容错过 。NEs康易健康网
早餐不但能提供给你一天的能量，而且使你在午饭时不怎么饥饿，从而避免了饥不择食般狂饮大嚼 。NEs康易健康网
２、常饮绿茶 。NEs康易健康网
瑞士大学的研究发现，饮用绿茶会加速人体热量的消耗，每日饮用３杯绿茶为减肥的一门必修课 。NEs康易健康网
３、如果产生了强烈的食欲，就欣赏一曲赏心悦耳的音乐 。NEs康易健康网
研究发现，欣赏美妙动听的音乐，与进食自己最喜爱的食物一样，同样会激发大脑的快感中枢，以致乐而忘饥 。NEs康易健康网
４、用好各种调味品 。NEs康易健康网
日本东京大学的研究人员发现，生姜、辣椒、胡椒及辣椒酱等各种调味品能使肌体耗脂能力提高２５个百分点 。NEs康易健康网
５、做个聪明的购物人 。NEs康易健康网
如果去超市购物，事先应列出购物单，以防购买时产生“冲动” 。同时，若还想增加一些锻炼机会，则不用购物车而用购物篮，提篮也是很费力的哟 。、NEs康易健康网
６、制定一项美丽方案 。NEs康易健康网
如将一套自己最喜爱的服装图片贴在合适的地方，时时提醒自己，只有保持现有的苗条身段，才能长久拥有自己的所爱，以此激励自己恪守减肥原则 。NEs康易健康网
７、吃零食前先喝水 。NEs康易健康网
这是一条原则，因为水是世界上最廉价、最安全的食欲抑制剂 。NEs康易健康网
８、保持充足的睡眠 。NEs康易健康网
充足的睡眠比单纯节食更重要 。芝加哥大学的研究发现，女士在充足的睡眠之后身体的新陈代谢率会提高４０％ 。NEs康易健康网
９、冰箱宜常空 。NEs康易健康网
这不但节省开支，而且还不会被食物所诱惑 。随着手头可供选择的食品数量的减少，你吃零食的欲望也会渐渐降低 。NEs康易健康网
１０、善于管理食品 。NEs康易健康网
【最有效的十个饮食减肥方法】在看电视、读书、学习或发送Ｅｍａｉｌ之前，先将食物放在隐蔽的地方 。NEs康易健康网

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