在运动中，脂肪不断减少、肌肉不断增多、骨骼也更加坚实，代谢能力也不断增强，身体的【节能模式】也会被逐渐打破；也许体重变化并不大，甚至不降反升，但体型会更紧实、肌肉线条更明显，远比之前的“软胖”状态更显瘦；只要坚持下去，将这种积极而充满活力的生活状态必将回馈给您一个正常而健康的体重，不仅如此，还有优秀的体脂肪率、基础代谢率以及无可匹敌的阳光而积极的心态！
说了这么多，简单总结就是：减肥绝不是件一劳永逸的事儿，它需要你真正改变先前的【胖人习惯】，并将【瘦人习惯】彻底、yongjiu贯彻，这不仅能让你健康减肥，还能让你具有更高的生活质量，并让你远离慢性疾病，达到延年益寿的效果，你说值不值得？
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
作者简介：
侯玮
注册营养师
国家二ji健康管理师
中国营养学会会员
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