第四式：倒置式
【枕上也瑜伽，收腹美腿看得见】做法：
仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴在墙上，保持2-5分钟 。
健身专家提示：
消除小腿水肿，血液充分向上半身回流，治疗和预防静脉曲张，可以很快感到有睡意 。
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