这是一套小动作组成的瘦身操 。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了 。
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟 。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸 。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟 。
【6个小动作 减肥无时无刻】效果：收紧手臂，紧致乳房 。
3、反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物动作 。
效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm 。
4、读书收腹减腿法
方法：坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可 。
效果：收紧肚子、大腿赘肉 。
人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看……[]

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