瘦人本身体脂就低，很容易出腹肌，跑步这种消耗体能的，不适合瘦人，建议大重量锻炼，想长肉肯定需要吃，想吃得饿，饿就得消耗，消耗就得锻炼 。
充足的睡眠必不可少，只有休息好了，肌肉才能增长 。
锻炼本身就是一个，肌肉撕裂充足的过程 。
科普:腹肌是唯一一个需要每天刺激的肌肉群，其余部位可以每天只练一个位置 。
这几天决定，从新锻炼 。
瘦子长肉很难，一口吃不了个胖子，
一起加油吧
我想，我可以把我这个胖子身上的肉分一半给你????
吃饱了卧倒 。
这也是我想问的
我也想知道，为什么饭量大还吃不胖？
病情分析：瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重 。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了 。含碳水化合物和脂肪高的食物，碳水化合物和脂肪被消化吸收，在体内可转化成糖原和脂肪储存起来，因此可以增加体重 。另外还要吃些蔬菜、水果，为机体补充足量的矿物质和维生素，达到健康锻炼的目的

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