导语：想要瘦脸的MM们，你们是不是非常想减掉脸上多余的肉肉啊？想做个小小的瓜子脸美女 。你可知道瑜伽也可以瘦脸吗？今天小编就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式，学好了！
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瑜伽瘦脸：美人鱼式ssnn.net 瘦身 减肥
功效:美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬 。
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【瘦脸新方法 瑜珈瘦脸】具体动作ssnn.net 瘦身 减肥
1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸 。停留2秒钟 。
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2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变 。停留2秒钟 。
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3、吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动 。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高 。停留2秒钟 。ssnn.net 瘦身 减肥
4、保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟 。原创 瘦身男女
5、慢慢还原，调息 。www.ssnn.net 原创
说明:停留的时间可以自由控制，每天做3-5回 。
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瑜伽瘦脸：青春式
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功效:可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰 。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象 。ssnn.net 瘦身 减肥
具体动作 www.ssnn.net 原创
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧 。缓慢的调整呼吸，停留2秒钟 。原创 瘦身男女
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前 。缓慢的做深呼吸，停留5秒钟 。
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3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰 。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，停留5秒钟 。
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4、慢慢还原 。ssnn.net 瘦身 减肥
说明:停留的时间可以自由控制，每天做3-5回 。www.ssnn.net 原创

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