【卧室变健身房之客厅篇】锻炼身体工非都要到室外或必须去健身俱乐部 。其实，在家中也有健身的好方法，即使没有宽敞的房间，没有健身器材，家中任何地方都可以变成你的健身房 。
1、轻轻张开双脚，右手往上伸直，左手垂直向下 。同时向一侧弯腰、抻拉腰侧肌肉，左右交互进行 。
2、双臂先侧平举，然后将上半身向前弯至90度，然后双臂再自然下垂，头夹在双臂间，保持一会儿后还原 。
3、左手贴在右膝盖上，上体右转，同时右手用力往后伸直，然后换方向做 。
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