7女星减肥喝水也去油 _经验常识

对减肥，女明星们是各有妙招。下面就让我们一起来分享她们的减肥心得吧!
叶玉卿白开水也能减肥
原来珠圆玉润的卿卿，后来摇身一变成了窈窕淑女。她的吃法是无论吃什么，面前都放一碗白开水，她把食物不管是蔬菜还是肉类，甚至是鱼，都先放入白开水里浸，把油全过滤了，才吃下肚。
如此吃法，旁人看着就不开胃了，第一很不雅观，第二糟踏了食物的原味。然而叶玉卿却持之以恒，而且达到了瘦身的目的。
王菲的肌肉训练法
王菲曾一度担心自己生孩子后身材会走样，因此在生完女儿半年后，便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：
1. 仰卧，膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆，离开地面，重复 20 次。
2. 仰卧，双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，脚掌不离地，重复 20 次。
3. 仰卧，抬起并拢的双脚。然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复 20 次。
4. 仰卧，双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身，腰部不离地。抬起躺下重复 50 次。这样持续了很长一段时间，待王菲重新返回歌坛后，已更加容光焕发，光彩照人。
郑秀文饭后步行是关键
她喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果。
【7女星减肥喝水也去油】因此，她给自己安排了一个 “ 健身时间表 ” ，按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说：我不会忌任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动，故而才有现在的体形。

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