导语：热瑜伽现在是风靡全球，它与传统瑜伽不同的是他是在室温38℃左右进行，通过高温让您的肢体达到更好的柔软度，可以进行更搞难度的动作，另外起到非常好的排毒的功效，我非常好的燃烧脂肪雕塑体形的运动方式 。瘦身男女 ssnn.net
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在一间将近四十摄氏度的高温房里面，对自然事物的模仿和静态的修习，更加增强消化力和排泄力，对于耐心也是一种考验与锻炼 。除了肉体上的好处外，对于忧郁的人，热瑜珈也可以解忧，治疗忧郁症，忧心忡忡进烤箱，心旷神怡走出来 。
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热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效 。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱 。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥瘦身的目的 。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹 。我们常常听到的是热瑜伽的好处，久而久之，你会感觉被催眠一样，感觉身体变的和热瑜珈一样完美 。
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其实，热瑜伽也有坏处 。
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对于留长发的人来说，奉劝不要太频繁的做热瑜珈，否则会有脱发的危险 。在一个非常热的环境里所发生的情况是，你的肌肉会暖热，你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比，自己能舒适的做更进一步的伸展 。伸展得太过度，会损伤腱带和韧带，并导致长期的问题，诸如过度的关节疏松 。同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼，包括瑜伽，对人们的健康是有害的 。‘热瑜伽’会导致脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭 。
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高温瑜伽·动作编排
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在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们做了科学的排列 。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序 。瑜伽大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的 。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错 。
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高温瑜伽·功效
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1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著) 。ssnn.net 减肥瘦身
【风靡全球的高温瑜珈 让您一周狂减4KG】2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果) 。www.ssnn.net 瘦身男女
3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果) 。www.ssnn.net 瘦身男女
4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会 。
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5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观 。www.ssnn.net 瘦身男女
6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性 。
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7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽 。
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8.平衡饮食及调节内分泌 。
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9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用 。
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10.促进血液循环 。
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高温瑜伽·魅力 瘦身男女 ssnn.net
高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习，是因为瑜伽大师认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状 。瘦身男女 ssnn.net
高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态 。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤 。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人 。ssnn.net 减肥瘦身

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