6月，可是一年中最好的穿裙子季节 。但是过了一个漫长的冬天，又懒散了一个春天，你的身体里是不是囤积了一些不该有的脂肪，让你在漂亮的夏装面前变得尴尬和痛苦呢？为了不让那些漂亮的衣服打入冷宫，现在就行动起来，减肥可是一件正经事儿，一定要找对适合自己的减肥门！健康减肥每周两斤
摸着自己一身的赘肉，小翠有点上火 。因为最近迷上了甜点，小翠的体重在短期内猛增了8公斤 。于是，小翠下狠心为自己制定了“魔鬼”节食计划，每天只吃黄瓜、西红柿 。
体重减了3公斤后，小翠觉得自己越来越没精神，头晕、心跳加快，有时还会出现手脚发麻的 。
东药集团咨询：小翠这些症状是因为过度节食引起的 。减肥并不是节食、和体能消耗 。单纯性的肥胖主要原因是吃得太多，摄入热能超过消耗量，剩余的热能就转化为而积聚在体内 。
但单纯的节食减肥、吃药物导致的腹泻减肥及超负荷的运动导致的体能消耗减肥，都不是健康的减肥方式，可能会给我们的身体带来很大的危害，给一些器官组织造成伤害 。摄入不均衡、记忆衰退、都可由盲目的节食减肥引起 。
世界卫生组织（WHO）曾制订出健康减肥三大原则是：不节食、不腹泻、不乏力，并且还指出每周减重不能超过0.5-1.0千克 。
运动减肥多补维
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动，既能以健康的方式减重，又能缩短减肥的时间 。另外，多补充对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的 。
东药集团的咨询医生建议：
强力果味片中的维生素Bt，可以充分利用脂肪变为能量而减轻体重，既可以减肥又有抗和保健作用，是符合国际减肥标准的、新一代的产品 。草莓口味，口感极佳，服用方便，闲暇时间放入口中，像糖果一样的减肥 。是真正的健康零食，真正时尚的健康零食 。如果服用两小时后配合有氧锻练、减脂效果最明显 。因为它发挥作用是在服用后2-6小时 。东北制药总厂生产的强力果味片真正做到不节食、不乏力、不腹泻，吃强力果味片，结合科学的锻炼，便能将体内积累的脂肪消耗，起到减肥的作用 。
增加免疫力 维C最有用
天气忽冷忽热，人体一下子适应不了天气的变化就容易 。感冒后除了打针吃药外，还应注意增强身体的免疫力 。
对抗感冒等呼吸道，饮食中应多补充 。蔬菜中的青椒、西红柿，水果中的橘子、柠檬等，都富含维生素C，具有抗病毒的作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的功能 。平时适当补充些维生素C，增强人体免疫力，而且服用高剂量的维C还能大大缩短呼吸道感染周期 。
预防心脏病吃点左旋肉碱
维生素Bt又称左旋肉碱，它可是个好东西 。因为左旋肉碱就在人体的肝脏中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中 。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这种营养素的情况 。结果，可能会慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低 。
左旋肉碱有多种与心脏健康有关的用途，如可以预防心脏病、改善患充血性心脏问题的人的心脏功能、在心脏病发作之后尽量减少其损害、减少的痛苦、改善心律不齐 。
透析患者、禁食、耗力运动、肥胖、妊娠、，婴儿使用未加肉碱的配餐可引起左旋肉碱的缺乏 。体内缺了左旋肉碱还可能患上心脏病、、、、营养失调、和某些肌肉与神经失调等疾病 。
补充维C

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