想减肥的姐妹一起来喝酸奶吧 _经验常识

营养快餐a64康易健康网
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：a64康易健康网
控制食欲a64康易健康网
华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为２００大卡的食物中任选一种（半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。a64康易健康网
预防骨质疏松a64康易健康网
美国纽约海伦—海丝医院的骨科主任杰瑞-尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素Ｄ等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素Ｄ非常高，并且把钙元素和维生素Ｄ结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素Ｄ，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。a64康易健康网
降低血压a64康易健康网
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮２—３份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了５０％。a64康易健康网
【想减肥的姐妹一起来喝酸奶吧】提高免疫力a64康易健康网
含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。a64康易健康网
预防妇科感染a64康易健康网
对于患有糖尿病的女性来说，阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用２００毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从６.０降至４.０（正常值为４.０—４.５），并且酵母菌感染也有所减少。a64康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。