有什么能让你和TA之间的关系更加密切？是礼物、晚餐 ， 还是一场约会？不如趁着春天来临之时学习一套情侣健身操 。抛开尘世纷扰 ， 用眼睛见证爱情 ， 让身体感受浪漫 ， 让两人的亲密感情不断升温！
1、手拉手
Step1：两人背靠背 ， 双臂自然下垂 ， 双手后伸相握 ， 膝盖略微打开 。
Step2：拉紧双手 ， 身体缓慢向前方倾斜 ， 直至双肩完全舒展 ， 保持这个姿势3~5个呼吸 。
Tips：脚后跟尽量抵住 ， 双手要握紧 。
塑身优势：可以集中力量锻炼肩部 ， 缓解劳损 ， 同时对扩展胸部、排出体内浊气也很有好处 。
Step3：两人水平站立 ， 外侧手臂举过头顶 ， 拉紧对方的手 ， 内侧手臂自然下垂 ， 十指紧扣 。
Step4：紧握对方双手 ， 身体向外侧倾倒 ， 依次拉伸颈、胸、腰、腹等部位 ， 挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺 ， 保持5个呼吸 ， 然后两人调换位置做同样的动作 。
Tips：动作尽量缓慢 ， 以免拉伤肌肉 ， 还可在过程中充分感受对方给予的能量 。
塑身优势：这个动作对于长期久坐办公室产生腰椎劳损的伴侣非常有效 。
Love Key Words：
1、另一半 。情侣健身操的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习 ， 当你的他(她)愿意与你一起练习 ， 那已经证明了你的幸运和幸福 。
2、能量 。运动能创造一种神奇的能量；同样 ， 爱也是一种能量 。所以在情侣健身操的练习中 ， 你能感受强大的能量交集、聚积 ， 从而达到最佳的修身塑形效果 。
3、心电感应 。运动时注意力集中 ， 心无杂念 ， 均匀呼吸 。没有情话 ， 但爱意在眼神中流动 ， 爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵 。
4、信任 。练习情侣健身操最基本的条件之一是互相信任 。即便是在情侣之间 ， 这也是一笔最珍贵的人生财富 。
5、和谐 。肢体的和谐默契 ， 一定会形成日常生活的和谐默契 ， 这是不用言说的承诺 。
6、吸引力 。穿越平淡琐碎的时光 ， 借由亲密的肢体接触 ， 重新让对方认识自己的身体和心灵 ， 情侣健身操让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情 ， 吸引力指数飙升 。
2、背靠背
Step1：伴侣背靠背 ， 挽紧对方的双手 ， 两腿并拢伸直 ， 视线看向前方 ， 出力腿可微微弯曲 ， 准备发力 。
Step2：屈膝向上抬腿 ， 让膝盖和大腿在一条水平线上 ， 保持3秒 ， 收腿恢复原状 。练习5次后 ， 换另一侧腿进行 。
Step3：两人屈膝背对而坐 ， 调整呼吸 ， 保持相同的频率 。大腿带动小腿互相加力蹬出 ， 向头部靠近 ， 同时臀部离开地面 。此时是否都从对方身上感觉到有一股阻力 ， 这就对了！
Tips：过程中身体挺立 ， 用腹肌来带动腿部Up&Down 。两个人一起做运动 ， 最大的乐趣就是保持平衡变得非常轻松 。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强 ， 保持平衡就好 。
塑身优势：既能增强腿部的力量感和腹部的灵活性 ， 增进体态平衡稳定 ， 又能强壮腹部和腿部的肌肉 ， 滋养肠胃 ， 改善内脏下垂 。在美化腿部线条的同时 ， 还使腹部变得更加平坦 。

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